mięsnie brzucha

Ja nie chce przytyć! No więc potrzebna jest dodatkowa dieta i inne ćwiczenia aby uzyskać widoczne, porządne mięśnie brzucha? :)

Ufff... Pierwszy trening z abs II poziom a wykonany... Dopiero dziś zdałem sobie sprawę jakie mam słabe mięśnie brzucha... Są one widoczne jednak tylko z powodu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Na koniec dnia zawitałem na saune... Ma się za darmo to można korzystać... Może sobie też skręcę karnet na siłownie w full opcji ale to jeszcze nie [...]

zacznij robic brzuszki :) zanim cwiczylem na silowni robilem pompki tez brzuch czulem pompki dzialaja na cale ciala masz slabe miesnie brzucha i dolne plecow musisz je wzmocnic

ja najbardziej polecam "Aeorobiczną szóstkę Weidera" - sześć prostych ćwiczenń na mięsnie brzucha. Robiąc każdego dnia przez 42 dni z pewnością będziesz mógł sie juz chwalić swoim sześciopaczkiem. Masz tu link : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%3E%3Bwejdz%3C%3B%3D-t144665.html

pizamke masz fajną ale lukiego nie przebijesz wkoncu widac Ci miesnie brzucha ponownie, jak wkoncu bedziesz mial troche luzu z uczelnia to licze ze bedzie 2x lepsza forma

Hubert skoro sam masz taka wade to dobrze wiesz ,ze zeby dobrze wygladac z przodu trzeba naprawde miec malo w pasie z racji tego ,ze jama brzuszna jest wywalona do przodu Tym bardziej ,ze przestalem przez jakis czas cwiczyc brzuch i znowu mi sie pojawily problemy na tle prostowniki-miesnie brzucha. I moj korpus jest 'niestabilny'. Ale powiem Ci [...]

Jak zaczynalem nabierac wagi i zaczely sie 1 problemy zwiazane z ta wada postawy. Wtedy wprowadzilem czeste zwisy na drazku. Najwazniejsze jednak to miec mocny korpus. Czyli wlasciwie nalezy caly czas cwiczyc miesnie brzucha i prostowniki. Wtedy nie ma problemow. Co do cwiczen to robilem i robie wszystkie normalnie

Czy mógłby Pan napisać kilka zdań na temat pasa kulturystycznego. - jak w ogóle działa pas kulturystyczny - używać/ nie używać - cały trening/ konkretne ćwiczenia / ostatnie serie Czy mógłby Pan obalić/potwierdzić kilka teorii: - noszenie pasa hamuje rozrost talii dzięki czemu jej obwód jest mały - ćwiczenie w pasie osłabia prostowniki i [...]

[...] tych cwiczen oprocz lekkich serii rozgrzewkowych nalezy zakladac pas.Natomiast niekonieczne jest chodzenie po silowni caly czas w pasie.Przy niektorych cwiczeniach mięsnie brzucha pelnią rolę stabilizuącą i wyłączanie cały czas ich z tej roli moze je oslabiac.Jezeli chodzi o szerokosc tali to jest sprawa genetyki i ilosci tkanki [...]

Witam panie Andrzeju! Wielokrotnie spotkałem się ze stwierdzeniem, że wykonywanie cieżkich przysiadów i martwych ciągów w pełni wystarczy aby zbudować mięśnie brzucha, co Pan uważa na ten temat? pozdrawiam

Dzieki za odp. Miesnie brzucha widac bardzo dobrze wiec bede staral sie to utrzymac. A co sadzisz o metodzie Radka Slodkiewicza ktory chwali sobie budowanie masy przez 4-6 tyg rezygnacja z aerobow a pozniej przez 10-14 dni redukcja ale taka na podkrecenie metabolizmu i intensywne aeroby wtedy ponoc buduje sie czysto mase miesniowa i sie tak nie [...]

Wasa, wasa :-D Bardzo mnie ucieszyłaś, że mogę ją jeść, bo ją strasznie lubię ;-D Mam pytanie do do treningu. Czy te ćwiczenia trzeba robić w takiej kolejności jak są wskazane? Czy można trochę pozmieniać? A i pytanie od instruktora, dlaczego nie ma niczego na mięśnie brzucha? W sumie sama też się zastanawiam. Miską dzisiejszą się nie chwalę, bo [...]

ja cwicze miesnie brzucha z obciązeniem, tego planu nie wykonywałem bo robie swoj (a ten link mi sie cos nie otwiera) sklony boczne na maszynie do wyprostów tulowia 3x 8 z obciązeniem w dloni spięcia tulowia z hantelką za głową ok 6-8 ruchow + po odrzuceniu ciezarke jeszcze pare

Jednym z ćwiczeń wielkiej 6 są wznosy kolan, które angażują mięśnie brzucha. Kolejna sprawa to mam wrażenie, że nie do końca zrozumiałeś przekaz Trenera o tym by się nie spieszyć tylko masterować każde powtórzenie, więcej nie znaczy lepiej..

Jakim planem trenujesz na siłowni? Warto, żebyś dodał do treningu ciężkie przysiady ze sztangą. Są niezastąpione jeśli chcesz poprawić wyskok w siatkówce. Poza tym są najlepsze by rozwinąć naprawdę mocne mięśnie brzucha. Reszta ćwiczeń na brzuch, to tylko dodatki.

187 cm około 87 kg nie chce już chudnąc dużo ale Tak około 2-3kg wyrzucić zbędnego fatu aby uwidocznić mięśnie brzucha . To Jest yohambina z firmy luna pharm ale niewiem czy to hcl nic takiego nie pisze na niej ?

ja mam non-stop dziwnie wydety brzuch :/ fat to nie jest, mialem juz to przed masowaniem, nie wiem co jest grane. Jak zjem np obiad to juz calkiem szkoda gadac, wygladam jak baba w ciazy edit: akurat moje miesnie brzucha sa OK, brzuch mnie nie boli (wiec to raczej nie przepuklina) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-25 20:02:09

moim zdaniem miesnie brzucha nie maja tu nic do tego....chodzi [po prostu o to ze PO ZJEDZENIU czegokolwiek reakcja jest taka, ze brzuch robi sie wydety i twardy. :)

Dzięki Panowie za odpowiedzi, plan już ułożony i od poniedziałku można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając [...]

U ronniego smiesznie to wyglada z tym brzuchem bo niby widac miesnie brzucha,ale to wyglada jakby wsrodku mial zaszyta pilke lekarska.